Latihan kekuatan untuk otot leher dan punggung atas membantu menjaga postur tubuh tetap baik dan mencegah cedera. Contohnya, latihan menahan kepala melawan tangan atau menggunakan resistance band secara ringan untuk memperkuat otot leher. Otot yang kuat mendukung tulang leher sehingga beban pada sendi dan tulang belakang lebih terdistribusi dengan baik. Dengan kekuatan otot yang cukup, leher menjadi lebih stabil dan nyeri akibat aktivitas sehari-hari dapat dicegah.
Selain peregangan, latihan kekuatan otot leher sangat penting untuk mencegah nyeri kronis. Latihan ringan seperti menahan kepala melawan tangan atau menggunakan resistance band secara perlahan membantu memperkuat otot leher dan
