Melakukan peregangan leher dan bahu secara rutin dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang sering menjadi penyebab nyeri leher. Gerakan sederhana seperti memutar leher perlahan, menundukkan dagu, atau mengangkat bahu ke atas dan ke bawah dapat meningkatkan fleksibilitas dan aliran darah. Peregangan juga membantu mencegah kaku otot akibat posisi duduk yang lama atau bekerja di depan komputer. Dengan rutin melakukan peregangan, risiko nyeri leher dan ketegangan otot akan berkurang secara signifikan.
Nyeri leher sering disebabkan oleh otot yang tegang akibat posisi duduk atau berdiri yang salah. Peregangan leher dan bahu secara rutin dapat membantu melemaskan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Gerakan sederhana
